1.همه لاغر ها مثل اوایل بدنسازی من میگن ما به قدر کافی می خوریم .زود گرسنه میشیم. که کاملا اشتباهه چون خودتو ا خودت یا افراد خانوادت مقایسه می کنی در صورتی که اگر میخواهی ببینی خوردن یعنی چی یه هفته با یه بدنساز درست و درمون باش می فهمی خوردن یعنی چی.
2. به نظر من حتما باید بدنسازی کنی و بری باشگاه ( این رو میگم چون خودم هم زرمی کار می کردهام هم فوتبال ولی هیچ کدام بدنسازی نمیشه از لحاظ بالا بردن اشتها و وزن)
3. بدن فلان قدر پروتین می سازه کاملا غیر علمی است . ( پروتین ها در بدن به هم تبدیل میشن و بعضی از مواد با هم ملکول های پروتئین می سازن که با پروتئینی که تو بدنسازی صحبت میشه کاملا فرق داره-- ازاین به بعد منظور از پروتین , همان پروتئینی است که از خوردن مواد پروتنینی مثل گوشت مرغ ماهی و جانداران تخم مرغ شیر و حبوبات و.... وارد بدن میشه)
4. ما هم اولایل بدنسازی از با زوهای پییچیده و کول وزیر بغل داشتن بدمون میومد و لی حالا جون میدیم براش وواسه داشتنش هر کاری میکنیم.
5. پس برای نتیجه گرفتن همین امروز برو توی یه باشگاه ثبت نام کن بقیه مطالب رو کم کم بهت میگم.