آیا شما افسرده هستید؟
امتیاز هر پاسخ کنار آن درج شده است
سوال 1
۰ )من غمگین نیستم
۱) من غمگینم
۲)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد
۳) دیگر تحمل این زندگی را ندارم
سوال ۲
۰) من به آینده خوشبینم
۱)امیدی به آینده ندارم
۲)احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست
۳)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست
سوال ۳
۰)من ناکام نیستم
۱)من ازدیگران ناکام ترم
۲)وقتی به گذشته نگاه می کنم می بینم تمام زندگی ام شکست و ناکامی بوده است
۳)من یک شکست خورده تمام عیارم
سوال ۴
۰)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم
۱)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم
۲) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم
۳)از همه چیز و همه کس ناراضی ام
سوال ۵
۰)احساس گناه و تقصیر نمی کنم
۱)گاهی اوقات احساس گناه می کنم
۲)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم
۳)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است
سوال ۶
۰)انتظار مجازات ندارم
۱)احساس می کنم ممکن است مجازات شوم
۲)انتظار مجازات دارم
۳)مطمئنم مجازات می شوم
سوال ۷
۰)من از خودم رضایت دارم
۱)من از خودم ناراضی ام
۲)از خودم بدم می آید
۳)من از خودم متنفرم
سوال ۸
۰)من بدتر از دیگران نیستم
۱)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم
۲)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می کنم
۳)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم
سوال ۹
۰)هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم
۱) فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود کشی نکرده ام
۲)به فکر خودکشی هستم
۳)اگر بتوانم خودکشی می کنم
سوال ۱۰
۰)بیش از حد معمول گریه نمی کنم
۱)بیشتر از گذشته گریه می کنم
۲)همیشه در حال گریه کردنم
۳)قبلا زیاد گریه می کردم اما حال با آن که دلم می خواهد نمی توانم گریه کنم۱
سوال ۱۱
۰)کم حوصله تر از گذشته ام
۱) از گذشته کم حوصله ترم
۲)اغلب اوقات کم حوصله ام
۳) همیشه کم حوصله ام
سوال ۱۲
۰)مثل همیشه مردم را دوست دارم
۱)کمتر از گذشته به مردم علاقمندم
۲)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام
۳)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ کس علاقه ای ندارم
سوال ۱۳
۰)مثل گذشته تصمیم می گیرم
۱)کمتر از گذشته تصمیم می گیرم
۲)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است
۳) قدرت تصمیم گیری ام را کاملا از دست داده ام
سوال ۱۴
۰)جذابیت گذشته را دارم
۱)نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم
۲) احساس می کنم که جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم
۳)من زشت هستم
سوال ۱۵
۰)به خوبی گذشته کار می کنم
۱) به خوبی گذشته کار نمی کنم
۲)برای هر کاری مجبورم به خودم فشار بیاورم
۳)دستم به هیچ کاری نمیرود
سوال ۱۶
۰) مثل گذشته خوب می خوابم
۱)مثل گذشته خوابم نمیبرد
۲)یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود
۳)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد
سوال ۱۷
۰)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم
۱)بیشتر از گذشته خسته می شوم
۲)از انجام هر کاری خسته می شوم
۳)از شدت خستگی هیچ کاری نمی توانم انجام دهم
سوال ۱۸
۰)اشتهایم هیچ تغیری نکرده است
۱)اشتهایم به خوبی گذشته نیست
۲)اشتهایم خیلی کم شده است
۳)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم
سوال ۱۹
۰)اخیرا وزن کم نکرده ام
۱)تازگی بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ام
۲)تازگی بیش از پنج کیلو وزن کم کرده ام
۳) تازگی بیش ازهفت کیلو وزن کم کرده ام
سوال ۲۰
۰)بیش از گذشته بیمار نمی شوم
۱) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می کند
۲)به شدت نگران سلامتم هسنم
۳)آنقدر نگران سلامت خود هستم که دست و دلم به هیچ کاری نمی رود
سوال ۲۱
۰)میل ج-نسی ام هیچ تغییری نکرده است
۱) میل ج-نسی ام تازگی کمتر شده است
۲)میل ج-نسی ام خیلی کم شده است۳
۳)اصلا هیچ میل ج-نسی در من باقی نمانده است
تفسیر تست
ابتدا باید نمره ها را با هم جمع کنید
۱۰-۱شما افسرده نیستید
۱۶-۱۱خطرناک و شدید است حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید افسردگی شما خفیف است
۳۰-۱۷ بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت کنید
۴۰-۳۱ افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نکنید
بیشتر از ۴۰ افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشک مشورت نمایید
پاسخ با نقل قول
دلتون بسوزه .
