اساتید محترم
میخاستم بدونم برای بدنسازی چه مولتی ویتامینهایی خوبه و زمان مصرفش چه وقتهاییه
پیشاپیش ممنون
اساتید محترم
میخاستم بدونم برای بدنسازی چه مولتی ویتامینهایی خوبه و زمان مصرفش چه وقتهاییه
پیشاپیش ممنون
من استاد نیستم . شاگرد هم کامل نیستم . ولی یه سری خودنم دربارش . فکر کنم شب قبل از خواب بهترین وقته .
ویتامین های سری B
ویتامین C و E برای ریکاوری
اینا فکر کنم مهمترین ویتامین ها هستن
تا جاييكه من مي دونم (=نظر دكتر) ، مولتي ويتامين بهتره همراه با ناهار مصرف بشه...
« در اندرون من بشارتی هست ، عجبم می آید از این مردمان ، که بی آن بشارت ، شادند ... »
من امروز یه مولتی ویتامین گرفتم که روش نوشته mineral Sport active
به نظرتون چطوره؟
بعد از صبحانه، 3 ساعت قبل از نهار بهترین زمان مصرفه، یه مالتی ویتامین + مینرال هست یه اسم دیلی پلاس (آمریکاییه) به نظر من خوبه