سلام
من قصد کاهش سایز دور کمر دارم و از این مکمل فقط قبل تمرین استفاده میکنم بعضی مواقع ارژینین هم بهش اضافه میکنم ولی تعرغم حین تمرین کمتر میشه میخواستم ببینم برای کاهش سایز مصرفش فقط قبل تمرین کفایت میکنه؟چون هیدروکسی کات هاردکور مصرف کردم هیچ تاثیری روم نداشته!با رژیم کم کربو.