چه ساعتي از روز تمرين مي كنيد
چه ساعتي از روز تمرين مي كنيد
حساب کتابی نداره...ولی فعلا از ساعت 9 به بعد
انجمن سایت بدنساز یکی از بزرگترین و قدیمی ترین منابع ورزش بدنسازی و پرورش اندام ایران
من دقیقا بین 6:30 تا 6:45 هوازی و گرم کردن رو شروع میکنم از 7 هم کار با وزنه
اول وزنه کار کنین بعد هوازی ,اگه هم میخواین گرم کنین 5 دقیقه کافیه
خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com