صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 14

موضوع: سوال درباره کاهش و آب کردن سینه

  1. #1
    عضو ثبت نام شده
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۸
    نوشته ها
    6
    تشکر
    11
    6 بار در 3 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض سوال درباره کاهش و آب کردن سینه

    سلام
    این اولین نوشته من هست(بعد سرچ تو گوگل به نظرم این حرفه ای ترین فروم اومد و عضو شدم) امیدوارم که دوستان با لطف خودشون من رو راهنمایی بکنند
    من 102 کیلو وزن دارم و در حال استفاده از رژیم و تغذیه هستم
    20 کیلو تا وزن مطلوب و 27 کیبلو تا وزن ایده ال فاصله دارم
    الان روزی یک ساعت پیاده روی و از فردا هم روزی یک ساعت دوچرخه سواری دارم
    مشکل بنده هم بالا تنم هست یعنی شکم جلو اومده و سینه ی بزرگ
    الان برای چربی اطراف شکم میخوام پیاده روی و دراز نشست انجام بدم اما نمیدونم برای کاهش و آب کردن سینه چیکار کنم و چه ورزشی انجام بدم
    حالا از شما اساتید میخوام تا راهنمایی بکنید که چجوری سینه خودم رو کوچک و آب کنم
    آیا باشگاه برم؟با دستگاه خاصی کار کنم؟
    منتظرم لطف و راهنمایی شما هستم
    با تشکر محسن

  2. فروشگاه آنلاين کارت شارژ بي بي شارژ
  3. 3 کاربر برای این پست سودمند از mohsen24 عزیز تشکر کرده اند:

    Hessam_Vardak (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Senior Manager (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), مهدی قلندری (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏)

  4. #2
    عضو معمولی
    تاریخ عضویت
    آبان ۱۳۸۷
    نوشته ها
    44
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    443
    194 بار در 48 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    سلام محسن جان.خسته نباشيد به نظر من براي آب كردن سينه دويدن و كار كردن با دمبل و هالتر با انجام ست هاي تعداد بالا مفيد هست.براي دوره شكم هم تردميل با شيب بالا و كوه رفتن بسيار خوبه.در كل حتما باشگاه برو كه زودتر نتيجه بگيري موق باشي

  5. 5 کاربر برای این پست سودمند از دياكو عزیز تشکر کرده اند:

    Apocalypse Now (‏۱۳۹۲-۰۲-۰۷‏), Hessam_Vardak (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), mohsen24 (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), مهدی قلندری (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏)

  6. #3
    عضو فعال milad faridnia آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۷
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    131
    تشکر
    454
    635 بار در 146 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط mohsen24 نمایش پست ها
    سلام
    این اولین نوشته من هست(بعد سرچ تو گوگل به نظرم این حرفه ای ترین فروم اومد و عضو شدم) امیدوارم که دوستان با لطف خودشون من رو راهنمایی بکنند
    من 102 کیلو وزن دارم و در حال استفاده از رژیم و تغذیه هستم
    20 کیلو تا وزن مطلوب و 27 کیبلو تا وزن ایده ال فاصله دارم
    الان روزی یک ساعت پیاده روی و از فردا هم روزی یک ساعت دوچرخه سواری دارم
    مشکل بنده هم بالا تنم هست یعنی شکم جلو اومده و سینه ی بزرگ
    الان برای چربی اطراف شکم میخوام پیاده روی و دراز نشست انجام بدم اما نمیدونم برای کاهش و آب کردن سینه چیکار کنم و چه ورزشی انجام بدم
    حالا از شما اساتید میخوام تا راهنمایی بکنید که چجوری سینه خودم رو کوچک و آب کنم
    آیا باشگاه برم؟با دستگاه خاصی کار کنم؟
    منتظرم لطف و راهنمایی شما هستم
    با تشکر محسن
    تمرين حتما داشته باش
    اما بلانس هورمونيت رو هم چك كن
    مخصوصا استراديول و استروژن

  7. 7 کاربر برای این پست سودمند از milad faridnia عزیز تشکر کرده اند:

    --- (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Hessam_Vardak (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), mohsen24 (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Senior Manager (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), مهدی قلندری (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), دياكو (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏)

  8. #4
    عضو پیشرفته Hessam_Vardak آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مرداد ۱۳۸۸
    محل سکونت
    اهواز
    سن
    32
    نوشته ها
    573
    حالت من
    Mehraboon
    تشکر
    5,859
    3,209 بار در 595 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    دوست عزيز تمرينات هوازي با سوزاندن كالري موجب كاهش بافت چربي انباشته شده در كل بدن مي شه و ورزشهايي مثل پياده روي سريع، دو، دوچرخه سواري و... مي تونن براي شما مفيد باشن. پس تفاوتي بين روش آب كردن چربي سينه و دور كمر نيست، اما اگر سينه هاي شما به صورت غير عادي بزرگ شده يعني شبيه سينه هاي زنانه و افتاده هست، همونطور كه ميلاد جان گفتن يك آزمايش هورموني انجام بديد و نتيجه رو با يك پزشك متخصص غدد در ميان بذاريد.

  9. 8 کاربر برای این پست سودمند از Hessam_Vardak عزیز تشکر کرده اند:

    --- (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Apocalypse Now (‏۱۳۹۲-۰۲-۰۷‏), imanfitness (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۱‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), mohsen24 (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Senior Manager (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), مهدی قلندری (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), دياكو (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏)

  10. #5
    عضو پیشرفته مهدی قلندری آواتار ها
    تاریخ عضویت
    مهر ۱۳۸۸
    محل سکونت
    کرمان
    سن
    32
    نوشته ها
    555
    حالت من
    Badjens
    تشکر
    1,643
    3,284 بار در 567 پست
      از ایشان تشکر شده است

    پیش فرض

    سلام
    نظر دوستان کاملا درسته
    شما می توانید جهت آب شدن چربی سینه هوازی که دوچرخه ثابت و تردمیل بدنیست
    و برای رو فرم نگه داشتن و سفت شدن عضله سینه از وزنه و دمبل و هالتر استفاده کنید

  11. 8 کاربر برای این پست سودمند از مهدی قلندری عزیز تشکر کرده اند:

    --- (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), Apocalypse Now (‏۱۳۹۲-۰۲-۰۷‏), Hessam_Vardak (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۲‏), imanfitness (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۱‏), Mohsen (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), mohsen24 (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۱‏), Senior Manager (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۰‏), دياكو (‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏)

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

موضوعات مشابه

  1. خواص شگفت انگيز آب هويج
    توسط آقا تختی در انجمن تغذیه
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ‏۱۳۹۱-۰۵-۲۲‏, ۰۶:۱۳ بعد از ظهر
  2. مراحل گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش پاورلیفتینگ
    توسط ghost_dog در انجمن مباحث مختلف در مورد پاورلیفتینگ
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: ‏۱۳۹۱-۰۳-۳۰‏, ۰۲:۰۳ بعد از ظهر
  3. ورزش کردن در محیط گرم ، اشتها را کاهش می‌دهد
    توسط sara65 در انجمن اطلاعات عمومی و سلامتی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: ‏۱۳۸۹-۰۵-۱۹‏, ۰۱:۱۵ بعد از ظهر
  4. راه رفتن رو آب
    توسط ali500 در انجمن خبرهای جالب و خواندنی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: ‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۸:۱۴ قبل از ظهر
  5. تحقیقات در آلمان:نگا ه کردن به سینه سبب افزایش عمر میشود!!!!
    توسط navid_a در انجمن خبرهای جالب و خواندنی
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: ‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۱:۱۲ قبل از ظهر

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •