البته مهدی جان این رو من قبول دارم اما یه اشکال درش هست
اونم اینکه خب ما نمیتونیم فقط با یه حرکت عضله رو به ناتوانی برسونیم؛ چون تجربه ثابت کرده که عضله تو یه جلسه اگه از چند جهت بهش فشار بیاد؛ بیشتر تحریک میشه واسه رشد
اما این گفته کاملا صحیح هستش که بعد از ناتوانی دیگه نباید روش کار کرد چون به سمت تخریب میره
پاسخ با نقل قول
