نوشته اصلی توسط
True-Mass
سلام
من وزنم حدودا" 68 کیلو هست . قدم 180 هست . زیرسازی بدنم بد نیست . 4 سال کشتی کار میکردم .
حدود 1 ماهی هست بدنسازی کار میکنم .
میخوام حجم بگیرم و دنباله یه برنامه مناسب تمرینی هستم .
میخوام حجم رو در کنار فرم عضلات با هم داشته باشم .
نظرتون در باره مصرف پودر True-Mass چی هست ؟ مصرف کنم حدودا" چند کیلو بالا میام ؟
بعد میخوام به همراه حجیم شدن فرم عضلات هم داشته باشم .
در کل شما برای شروع کراتین Cell Mass رو پیشنهاد میکنید یا True-Mass ؟
لطفا" یه برنامه مناسب برای بدن بنده که در بالا توضیح دادم برای دوره پودر True-Mass که برای حجم میخوام پیشنهاد بدید .
با تشکر از شما.
پاسخ با نقل قول
