این تقلب تو پرس سینه رو من هم هر از گاهی انجام میدم البته وقتی که وزنه ها واقعا از حد توانم سنگین تر باشه آخه من یه اعتقادی دارم اونم اینه که بالاخره باید سنگین تر از رو روز قبل وزنه بزنم یعنی یه جا باید پیشرفت کنم.خوب حالا فرض کنید من 100 کیلو پرس میتونم 8 تا بزنم حالا اگه بخوام رکوردم رو بکنم 110 چی کار باید بکنم؟روش من اینه که 110 رو تا یک مدت کوتاه با همین روش تقلب میزنم تا زورم به مهار کامل وزنه برسه.حالا درست یا غلطش رو دیگه نمیدونم البته نه اینکه اینقدر رو این روش و افزایش رکورد حساس باشم که از بدنساز تبدیل به پاور کار بشم
پاسخ با نقل قول
