خواهش میکنم ببخشید بخاطر این موضوعی که زدن
ولی خدایی دیگه اعصاب ندارم از دست این مربیای مسخره که همشون فقط هیکل گنده کردن و هیچی هالیشون نیست
البته جسارت نشه .......
منم نمیدونم یکی این جا پیدا میشه که کمک کنه یا نه....
من سینا هستم از تهران البته همیشه تهران نیستم شیراز و ساری و مشهد بخاطر دانشگاه و ... در حال رفت و آمدم
تویه همه این شهر ها هم مربی بدن سازی گرفتم ولی همشون به نظر من هیچی بارشوون نیست فقط میخوان ادم رو این شکلی کنن من نمیخوان این شکلی بشم
بابا جون من یه برنامه یا یه مکمل یه چیزی میخوام که فقط هیکلم رو فرم باشه خطی بشه کافیه همین
قدم 179 هست وزنم هم 67 بدنم هم به قول مربیام بی جنبست وقتی کار میکنم خدایی خیلی و فرم میاد و خوش استیل میشه ولی تا ولش میکنم همش آب میشه
الان فقط یکی بیاد بگه من که میخوام تازه کار کنم باید از چه مکملی استفاده کنم؟
همین..................
این سایت به این بزرگی یعنی کسی پیدا میشه این مشکل کوچیک رو بتونه حل کنه یا نه؟
راسی یه سوال دیگه بس که مربی داشتم خودم نیمیدونم الان که برم تویه باشگاه باید معمولا چه حرکاتی رو کار کنم اصلا واسه گرم کردن از چی شروع کنم بعدش وقتی که میخوام برم دیگه آخرش چه حرکاتی رو باید بزنم؟
یکی بگه من باید چکار کنم از دسته این مربیای گنده که فقط همشون شبیه هالک هستن.... فقط هم تو کفه این فیلمایی که باشگاه میزاره هستن که کی میشه سبیه اونا بشن هی کار میکنن هی کار میکنن بیشتر شبیه با هالک میشن تا یه اددم حسابی
در آخر به مربیای درست و حسابی جسارت نشه یه وقت خوب چکار کنم من فقط از ایناشو دیدم تا حالا
منتظرم