ما قانون بخصوصی برای چیدمان حرکات نداریم اما شما که در کل عضلات پا ضعف داری بهتره که پشت پا رو آخر سر تمرین بدی
و سوال دومت هم من با یه سوال دیگه جواب میدمش
به نظر خودت قهرمانهای این ورزش همه کوتاه قد هستن؟؟ تو پست اول هم توضیح داده شده که افراد تنبل و کسانی که نمیخوان زجر بکشن این بهونه هارو میارن
شما کار خودت رو بکن.......باور کن نتیجشو تو بالاتنه هم میبینی
بخاطر فشاري كه به ستون فقرات وارد ميشه , اگه هنوز تو سن رشت باشيد , تاثير ميزارهنوشته اصلی توسط sa32d
دست هایی که کمک میکنند بسیار مقدس تر از لبهایی هستند که دعا میکنند(کوروش بزرگ)
آدمی ساخته افکار خویش است , فردا همان خواهد شد که امروز می اندیشد.
اونم راه حل داره بعد از هر بار تمرینات پا میله بارفیکس رو بگیر ازش آویزون شو مشکلی پیش نمیاد.
خرید,ارسال و تحویل مکمل های ورزشی از سایت Bodybuilding.com
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
