salam peiman jan man reza hastam 35 saleh 80 kilo vazn va 183 ghad va 4 maheh badansazi miram. man gelotamin va protein serious mass va nanox9 va amino 2000 estefadeh mikonam . badanam az nahiyeh sineh kami shol va abdareh. aya mitonam keratin estefadeh konam ? aya masraf mokamelhayam dorost ast ? chi estefadeh konam ke ham vazn ezafeh besheh ham badanam seft besheh ? mamnonam