سلام
یک برنامه تمرینی میخواستم با 6ماه سابقه تمرین
سلام
یک برنامه تمرینی میخواستم با 6ماه سابقه تمرین
همينطوري كه نميشه بايد قد و وزن و تيپ بدني رو هم اعلام كني و چند تا عكس هم بذاري تا بچه ها راهنمايي كنند
دوست عزیز نیازی نبود موضوع جدید باز کنید
درخواست خودتون رو به همراه مشخصات کامل بدنی در این تاپیک مطرح کنید
اینجا>>>http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?t=54
موضوع بسته شد