سلام به همه من میخوام وزن کم کنم میخوام با برنامه باشه وزنم110کیلو وقدم1.86میخوام برسم به 90ولی نمیدونم چهجوری لطفآکمکم کنید تیپ بدنیم یه بدنه شله شکمم قلمبه نیست پخه100 ران های ضخیمیم دارم 75سانت
سلام به همه من میخوام وزن کم کنم میخوام با برنامه باشه وزنم110کیلو وقدم1.86میخوام برسم به 90ولی نمیدونم چهجوری لطفآکمکم کنید تیپ بدنیم یه بدنه شله شکمم قلمبه نیست پخه100 ران های ضخیمیم دارم 75سانت
سلام
جای سوال شما اینجا نیست شما درخواست خود را در تاپیک زیر عنوان کنید رسیدگی می شود
http://www.bodybuilder.ir/forum/show...%D8%AF/page123