دانلود جزوه پروش اندام
فهرست موضوعات
تاريخچه پرورش اندام
هدف پرورش اندام كاران شروع تمرينات
كدام عضله را پرورش دهيم
تقويت عضلات بازو
تقويت عضلات مچ
تمرينات ساده با دامبل
رژيم غذايي براي پرورش اندام
مكملهاي غذايي پرورش اندام
مكملهاي غذايي ورزشكاران
9 راه براي تحريك هرمون رشد به منظور افزايش توده عضلاني
يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"(¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
BodyBuilder.IR
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
v
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول