سلام ی برنامه تمرینی و غذایی واسه حجم خشک میخوام وزنم 65 کیلو هست واسه مسابقات دارم اماده میشم
سلام ی برنامه تمرینی و غذایی واسه حجم خشک میخوام وزنم 65 کیلو هست واسه مسابقات دارم اماده میشم
دوست عزیز قوانين انجمن را بخوانید
قانون شماره 8: در هنگام باز کردن تاپیک از عنوان مناسب استفاده نمایید. عنوان حتما باید در رابطه با موضوع باشد.