میتونی طوری عکس بذاری که صورت شما معلوم نباشه
درهر صورت شما فکر نکنم بدنت چربی داشته باشه
حتی میشه گفت مقداری کمبود وزن هم داری
تمرین هر روزه شکم این عضلات رو قوی تر میکنه
سعی کن در هفته 2 روز تمرین کنی و مثل بقیه عضلات روش تمرکز داشته باشی و بهش فشار وارد کنی
عضلات باید فرصت ریکاوری شدن داشته باشن