خیلی ممنون از توجه و نظرتون دوستان
در کل من باید بگم من هدفم از این کار فقط برای خودمه و نه شرکت در مسابقات یا مادلینگ فقط میخوام یه ایده آلی در این زمین داشته باشم و مطمئنم با توجه به شرایط موجود(زمان کافی برای اختصاص دادن به تمرینات و ... ) هیچوقت نمیتونم به همچین سطحی برسم.
در مورد تمرینات هوازی پیشنهاد شما چیه؟
و سوال آخر متاسفانه چون من تازه کارم از چند مورد اطلاع ندارم که چطور میشه سایز دور سینه رو اندازه گیری کرد؟ و اینکه وقتی میگیم دور ران باید ماکزیممش رو گفت(ران چپ و راست رو منظورمه).
با تشکر
موفق باشید.