ویرایش توسط Mohammad.Reza : ۱۳۹۰-۰۲-۰۹ در ساعت ۰۳:۴۵ بعد از ظهر
يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"(¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
BodyBuilder.IR
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
v
ویرایش توسط Mohammad.Reza : ۱۳۹۰-۰۲-۰۹ در ساعت ۰۱:۴۳ بعد از ظهر
يك روز رسد غمي به اندازه كوه يكروز رسد نشاط به اندازه دشت افسانه زندگي اين چنين است: "در سايه كوه بايد از دشت گذشت"(¯`*•.¸,¤°´'`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
BodyBuilder.IR
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•.¸_)
v
تصاویر متحرک از حرکات زیر بغل (سری یک)
(برای مشاهده عکس ها در اندازه واقعی روی عکس کلیک کنید)
.
.
دد لیفت با ماشین اسمیت
.
دد لیفت هالتر زانو صاف
.
زیر بغل تی بار
.
زیر بغل دمبل روئینگ روی شیب
.
زیر بغل هالتر خم
.
زیر بغل هالتر خم با ماشین اسمیت
.
زیر بغل هاتر خم دست برعکس
.
فیله با ماشین
.
فیله خوابیده روی زمین
التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
التماس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...
التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
التماس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...
ویرایش توسط 3tare : ۱۳۹۰-۰۲-۱۸ در ساعت ۱۱:۳۹ قبل از ظهر
التماس به خدا جرأت است... اگر برآورده شود، رحمت است... اگر برآورده نشود، حکمت است...
التماس به خلق خـفـت است... اگـر برآورده شود، مـنـت است... اگر برآورده نـشود، ذلـت است...