مرسی .من تو زمستون هم این مشکل رو داشته البته شهرما زمستون اونچنانی نداره.
تو این شرایط من بیشتر دوس دارم میوه بخورم و از خوردنش هم سیر نمی شم فقط از این می ترسم که آیا میوه وسبزیجات جای غذا رو در بدن پر می کنه و حجم و وزن رو از دس می دم یانه چون مربیم می گه اینجوری فایده نداره حتما باید غذا بخوری و از استها اور استفاده کنی