ZMA :
آخرین و مطمئنا کوچکترین مکمل غذایی در این لیست ZMA است. ZMA مخفف Zinc Magnesium Aspartate به معنی روی منیزیم و اسپارتیت (نوعی اسید آمینه) است، در واقع ZMA ترکیب روی، منیزیم، اسپارتیت و ویتامین B6 است. این مکمل غذایی شامل ویتامین و مینرال ها، برای افزایش نیرو، تستوسترون و پیشرفت ترمیم و خواب بسیار سودمند است
سولفات روی: سالهاست که ترکیبات سولفات روی مورد استفاده قرار نمی گیرند ، نه به دلیل اینکه بد هستند یا اثر ندارند اما از اثرات سولفات در بدن و افزایش آن ها اطلاعات دقیقی در دست نیست ، اثرات سولفاتها و واکنش پذیری آنها با آمونیاک موجود در بدن هنوز در دست بررسی است .
از این رو است که در مکمل های ورزشی از ترکیبات جدید روی و به ویژه گلوکونات استفاده می شود ، ورزشکاران به علت مصرف پروتئین زیاد و در پی آن تشکیل ترکیبات آمونیاک در بدنشان توصیه به مصرف زینک سولفات نمی شود .
امروزه با انتشار تحقیقات شرکتهای بزرگ مکمل سازی نظیر اوپتیموم مشخص شد آنها از ترکیبات جدیدی از زینک در مکمل های ZMA خودشان استفاده می کنند به نام Zinc Monomethionine Aspartateکه دارای حداکثر جذب زینک در بدن است .