سلام.
یه چندتا سوال داشتم؟؟؟
مخواستم بدونم گرما بر روی رشد بدن تاثیر منفی میزاره؟یعنی توی تابستون و گرما دوره رشد باید خط کشید؟
بعد اینکه تابستان فصل مناسبی برای دوره رفتن هست؟؟یعنی بازدهی دوره رو میاره پایین مثلا قراره 5 کیلو وزن بگیریم 3 کیلو میگیریم؟ یا اینکه جلسات تمرین رو باید کم کرد؟ اینا حرفایی که توی باشگاه زده میشه میخواستم از نظر علمی ببینم چه جوریاست؟ منتظر کمک دوستان هستم